【官网】【甘南的定制双飞8日游】

¥ 7180 起

产品编号：145137 出发城市：长沙

国内游

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行程特色

蔡洋
推荐

1、20人**、纯玩零购物
2、视觉冲击：穿越小独库公路，每一个转弯都是惊喜
3、特色景点：解码甘南、探索“天下无贼”的取景地一拉卜愣寺毛泽东故居、诸葛军垒、大地湾遗址、不走回头路，深入领略藏南民俗风光
4、特色体验：红军服体验、藏服体验、扎尕那下午茶
5、特色餐：天水八大碗、藏族土火锅、牦牛肉汤锅、忆苦思甜饭
6、精致服务：全程2+1陆地头等舱、全程全陪导游服务、照片云直播
7、温馨住宿：五晚网评四钻酒店，夏河三钻酒店，特别安排一晚扎尕那民宿

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行程介绍

图文行程日历行程

日期	行程	行程内容	住宿
第 1 天	长沙 -兰州	长沙兰州长沙乘飞机前往兰州，抵达后，接机入住酒店休息。早餐：不含中餐：不含晚餐：不含	兰州
第 2 天	兰州新区 - 天水：大地湾遗址、诸葛军垒、天水古城	兰州新区天水：大地湾遗址、诸葛军垒、天水古城兰州新区-天水（300KM 约4小时）早餐后，乘车前往天水，途中参观【大地湾遗址】（周一闭馆，游览约1小时），是一处规模较大的新石器时代遗址，出土房址238座。大地湾遗址早距今7800年，晚距今4800年，有3000年文化的连续，其规模之大，内涵之丰富，在我国考古史上亦属罕见。除陶器、骨角器、石器、蚌器、原始雕塑等艺术珍品外，特别值得提出的是大地湾的房屋建筑遗址，不仅规模宏伟，而且形制复杂。后前往参观【诸葛军垒】（游览约40分钟），相传三国时蜀相诸葛亮领军北伐，恐蜀军至陇右不服水土，命军士各带川土一包备用。军至天水，饮水后觉秦地水土与川蜀水土无异，遂将所带之土，堆积于天水城东教场南，成一土丘，此土丘至今犹存，遂为秦州之胜，为古秦州八景之一。城市建设规划需要，现已将诸葛军垒迁至南山下，重建了诸葛军垒公园后前往参观【天水古城】（游览约1小时），又称天水西关古城，位于天水市秦州区西关片区，范围东至大众路、西至双桥路、南至南明路、北至成纪大道。项目分两期，其中一期项目为解放路以北的澄源巷、自由路、三新巷片区，占地面积27万平方米，建筑面积16.96万平方米；二期项目为解放路以南的育生巷、忠义巷、自治巷片区，占地面积29.52万平方米，建筑面积17.41万平方米。入住酒店休息。早餐：含中餐：含晚餐：不含	天水
第 3 天	天水 - 宕昌：麦积山石窟、伏羲庙	天水宕昌：麦积山石窟、伏羲庙天水-宕昌（260KM 、约4.5小时）早餐后，参观我国四大石窟之一的【麦积山石窟】（不含区间车，游览时间约2小时），又名麦积崖，是中国佛教的四大石窟之一，与丝绸之路上的其他胜地一起被列为世界文化遗产，早已名扬海内外。石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今。后前往参观【伏羲庙】（游览时间约1小时），原名太昊宫，俗称人宗庙，一九六三年被甘肃省人民政府公布为甘肃省重点文物保护单位，现为全国重点文物保护单位，伏羲庙坐北朝南，临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群包括牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。后乘车赴宕昌，抵达后入住酒店。早餐：含中餐：含晚餐：不含	宕昌
第 4 天	宕昌 - 茨日那 - 扎尕那：官鹅沟风景区、腊子口战役纪念碑、茨日那毛泽东旧居	宕昌茨日那扎尕那：官鹅沟风景区、腊子口战役纪念碑、茨日那毛泽东旧居宕昌-茨日那（110KM 约2.5小时）-扎尕那早餐后，前往参观【官鹅沟风景区】（不含区间车和保险，游览约2小时），官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。2003年被确立为国家森林公园，2007年被评为国家AAAA级旅游景区，2014年被确立为国家地质公园。后乘车前往【腊子口战役纪念碑】（游览约1小时）为了纪念红军长征和缅怀具有伟大历史意义的腊子口战役，国务院决定将腊子口列为重点文物保护单位，并立有腊子口战役纪念碑供旅游者和行人瞻仰。（腊子口战役纪念馆，如有想参观，讲解自理。）后乘车前往茨日那毛泽东旧居，【茨日那毛泽东旧居】（游览约1-1.5小时）位于甘肃省迭部县旺藏乡政府驻地东南侧茨日那村，1935年9月13日—15日，中国工农红军长征途经此地时，毛泽东曾居住在该村一幢木楼上，并在这里向红四团下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令。毛泽东15日拂晓离开了这座木屋，为能赶上红四团，决定改走捷径，带领参谋及警卫人员20人，从茨日那村前这座木架仙人桥上渡过白龙江，向高山爬涉翻越3400多米高的压浪尼巴和高日卡两座大山，直奔若尕沟崔古仓村，与大部队汇合，向腊子口挺进。为保护革命文物，县人民政府曾于1979年和1993年先后两次拨专款维修木楼遗址，并公布为县级文物保护单位，还在毛泽东居住的木楼前立碑纪念。体验红军服、追忆烽火岁月。后乘车赴扎尕那，抵达后入住酒店。早餐：含中餐：不含晚餐：含	扎尕那民宿
第 5 天	扎尕那 - 唐克：扎尕那景区、穿越小独库公路、花湖	扎尕那唐克：扎尕那景区、穿越小独库公路、花湖扎尕那-小独库公路（31KM 约 30 分钟）-花湖（40KM 约 40 分钟）-唐克（100KM约 1.5 小时）早餐后早餐后前往参观【扎尕那风景区】（不含区间车和保险，游览约 1.5-2 小时），是一座完整的天然“石城”、俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕，南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门。犹如一座规模宏大的石头宫殿。这片世外桃源虽然早在近百年前**被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。后乘车前往花湖，途中穿越小独库公路（含换车费），这条被称为“小独库公路”的网红路线，从四川省铁布镇延伸至若尔盖草原，沿途风光令人目不暇接。前段是茂密的原始森林，中段是险峻的高山峡谷，而后段则是广袤的草原美景，每一处都让人惊叹不已！抵达后参观【花湖】（不含区间车和保险，游览约 1-1.5 小时），位于若尔盖和郎木寺之间的 213 国道旁，海拔 3468 米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。后乘车赴唐克，抵达后入住酒店。早餐：含中餐：含晚餐：不含	唐克 /若尔盖
第 6 天	唐克/若尔盖 - 夏河/合作：唐克黄河九曲第一湾、郎木寺	唐克/若尔盖夏河/合作：唐克黄河九曲第一湾、郎木寺唐克/若尔盖-郎木寺（120KM 、约2.5小时）-夏河（180KM 、约3.5小时）/合作（160KM 、约3小时）早餐后，前往参观【唐克黄河九曲湾】（不含扶梯和保险，游览约1-1.5小时），被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。后乘车赴郎木寺，抵达后参观【郎木寺】（游览约1小时），郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。后乘车赴夏河或郎木寺，途经郭莽湿地，位于甘肃碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美，弯曲的河流，纵横交错，九曲回转。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。途经尕海湖，甘南**大淡水湖，青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。 1982年被评为省级候鸟自然保护区。抵达后入住酒店。早餐：含中餐：含晚餐：不含	夏河/合作
第 7 天	夏河/合作 - 兰州市区：拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境	夏河/合作兰州市区：拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境夏河/合作-甘加秘境（夏河到甘加秘境 40KM 约 1 小时）-兰州市区（260KM 、约 3.5小时）早餐后，早餐后前往参观【拉卜楞寺】（游览约 1.5 小时），拉卜楞寺在历史上号称有108 属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，保留有全国好的藏传佛教教学体系。 1982 年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存古老也是的世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。后乘车前往桑科草原（30KM 约 40 分钟车程），参观【桑科草原】（游览约 40 分钟），属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处。后乘车前往【甘加秘境】（不含区间车，游览约 1-1.5 小时），甘加秘境是离内地近的雪域高原南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山。从高空俯瞰，我们会看到这里的城堡修成了八角形(弧边也有角，像一个十字架一样，非常的神奇。这里游人很少村落寂寥，一旦深入腹地探寻，会见到许多意想不到的景象。行至此处，不仅会深深沉浸在青藏高原独特的恢弘苍茫之美中，还会意外地被淳朴的民俗生活而感动。这样的草原简直是每一个摄影人的心中爱。后乘车赴兰州市区，抵达后车览黄河风情线，是甘肃省兰州市的核心景区、以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托、依山**势、巧夺天工的滨河风景区、被南来北往的客人称为"兰州外滩"。后入住酒店。早餐：含中餐：含晚餐：不含	兰州
第 8 天	兰州 - 长沙	兰州长沙早餐后，自由活动，后根据航班时间前往兰州机场送机，返回长沙结束旅程。早餐：含中餐：不含晚餐：不含	温馨的家

第 1 天

长沙

兰州

住宿：兰州

长沙乘飞机前往兰州，抵达后，接机入住酒店休息。

早餐：不含
中餐：不含
晚餐：不含

第 2 天

兰州新区

天水：大地湾遗址、诸葛军垒、天水古城

住宿：天水

兰州新区-天水（300KM 约4小时）早餐后，乘车前往天水，途中参观【大地湾遗址】（周一闭馆，游览约1小时），是一处规模较大的新石器时代遗址，出土房址238座。大地湾遗址*早距今7800年，*晚距今4800年，有3000年文化的连续，其规模之大，内涵之丰富，在我国考古史上亦属罕见。除陶器、骨角器、石器、蚌器、原始雕塑等艺术珍品外，特别值得提出的是大地湾的房屋建筑遗址，不仅规模宏伟，而且形制复杂。后前往参观【诸葛军垒】（游览约40分钟），相传三国时蜀相诸葛亮领军北伐，恐蜀军至陇右不服水土，命军士各带川土一包备用。军至天水，饮水后觉秦地水土与川蜀水土无异，遂将所带之土，堆积于天水城东教场南，成一土丘，此土丘至今犹存，遂为秦州之胜，为古秦州八景之一。城市建设规划需要，现已将诸葛军垒迁至南山下，重建了诸葛军垒公园后前往参观【天水古城】（游览约1小时），又称天水西关古城，位于天水市秦州区西关片区，范围东至大众路、西至双桥路、南至南明路、北至成纪大道。项目分两期，其中一期项目为解放路以北的澄源巷、自由路、三新巷片区，占地面积27万平方米，建筑面积16.96万平方米；二期项目为解放路以南的育生巷、忠义巷、自治巷片区，占地面积29.52万平方米，建筑面积17.41万平方米。入住酒店休息。

早餐：含
中餐：含
晚餐：不含

第 3 天

天水

宕昌：麦积山石窟、伏羲庙

住宿：宕昌

天水-宕昌（260KM 、约4.5小时）早餐后，参观我国四大石窟之一的【麦积山石窟】（不含区间车，游览时间约2小时），又名麦积崖，是中国佛教的四大石窟之一，与丝绸之路上的其他胜地一起被列为世界文化遗产，早已名扬海内外。石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今。后前往参观【伏羲庙】（游览时间约1小时），原名太昊宫，俗称人宗庙，一九六三年被甘肃省人民政府公布为甘肃省重点文物保护单位，现为全国重点文物保护单位，伏羲庙坐北朝南，临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群包括牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。后乘车赴宕昌，抵达后入住酒店。

早餐：含
中餐：含
晚餐：不含

第 4 天

宕昌

茨日那

扎尕那：官鹅沟风景区、腊子口战役纪念碑、茨日那毛泽东旧居

住宿：扎尕那民宿

宕昌-茨日那（110KM 约2.5小时）-扎尕那早餐后，前往参观【官鹅沟风景区】（不含区间车和保险，游览约2小时），官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。2003年被确立为国家森林公园，2007年被评为国家AAAA级旅游景区，2014年被确立为国家地质公园。后乘车前往【腊子口战役纪念碑】（游览约1小时）为了纪念红军长征和缅怀具有伟大历史意义的腊子口战役，国务院决定将腊子口列为重点文物保护单位，并立有腊子口战役纪念碑供旅游者和行人瞻仰。（腊子口战役纪念馆，如有想参观，讲解自理。）后乘车前往茨日那毛泽东旧居，【茨日那毛泽东旧居】（游览约1-1.5小时）位于甘肃省迭部县旺藏乡政府驻地东南侧茨日那村，1935年9月13日—15日，中国工农红军长征途经此地时，毛泽东曾居住在该村一幢木楼上，并在这里向红四团下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令。毛泽东15日拂晓离开了这座木屋，为能赶上红四团，决定改走捷径，带领参谋及警卫人员20人，从茨日那村前这座木架仙人桥上渡过白龙江，向高山爬涉翻越3400多米高的压浪尼巴和高日卡两座大山，直奔若尕沟崔古仓村，与大部队汇合，向腊子口挺进。为保护革命文物，县人民政府曾于1979年和1993年先后两次拨专款维修木楼遗址，并公布为县级文物保护单位，还在毛泽东居住的木楼前立碑纪念。体验红军服、追忆烽火岁月。后乘车赴扎尕那，抵达后入住酒店。

早餐：含
中餐：不含
晚餐：含

第 5 天

扎尕那

唐克：扎尕那景区、穿越小独库公路、花湖

住宿：唐克 /若尔盖

扎尕那-小独库公路（31KM 约 30 分钟）-花湖（40KM 约 40 分钟）-唐克（100KM约 1.5 小时）早餐后早餐后前往参观【扎尕那风景区】（不含区间车和保险，游览约 1.5-2 小时），是一座完整的天然“石城”、俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕，南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门。犹如一座规模宏大的石头宫殿。这片世外桃源虽然早在近百年前**被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。后乘车前往花湖，途中穿越小独库公路（含换车费），这条被称为“小独库公路”的网红路线，从四川省铁布镇延伸至若尔盖草原，沿途风光令人目不暇接。前段是茂密的原始森林，中段是险峻的高山峡谷，而后段则是广袤的草原美景，每一处都让人惊叹不已！抵达后参观【花湖】（不含区间车和保险，游览约 1-1.5 小时），位于若尔盖和郎木寺之间的 213 国道旁，海拔 3468 米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。后乘车赴唐克，抵达后入住酒店。

早餐：含
中餐：含
晚餐：不含

第 6 天

唐克/若尔盖

夏河/合作：唐克黄河九曲第一湾、郎木寺

住宿：夏河/合作

唐克/若尔盖-郎木寺（120KM 、约2.5小时）-夏河（180KM 、约3.5小时）/合作（160KM 、约3小时）早餐后，前往参观【唐克黄河九曲**湾】（不含扶梯和保险，游览约1-1.5小时），被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲**湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。后乘车赴郎木寺，抵达后参观【郎木寺】（游览约1小时），郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。后乘车赴夏河或郎木寺，途经郭莽湿地，位于甘肃碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美，弯曲的河流，纵横交错，九曲回转。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。途经尕海湖，甘南**大淡水湖，青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。 1982年被评为省级候鸟自然保护区。抵达后入住酒店。

早餐：含
中餐：含
晚餐：不含

第 7 天

夏河/合作

兰州市区：拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境

住宿：兰州

夏河/合作-甘加秘境（夏河到甘加秘境 40KM 约 1 小时）-兰州市区（260KM 、约 3.5小时）早餐后，早餐后前往参观【拉卜楞寺】（游览约 1.5 小时），拉卜楞寺在历史上号称有108 属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，保留有全国*好的藏传佛教教学体系。 1982 年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存*古老也是**的**世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。后乘车前往桑科草原（30KM 约 40 分钟车程），参观【桑科草原】（游览约 40 分钟），属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处。后乘车前往【甘加秘境】（不含区间车，游览约 1-1.5 小时），甘加秘境是离内地*近的雪域高原南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山。从高空俯瞰，我们会看到这里的城堡修成了八角形(弧边也有角，**像一个十字架一样，非常的神奇。这里游人很少村落寂寥，一旦深入腹地探寻，会见到许多意想不到的景象。行至此处，不仅会深深沉浸在青藏高原独特的恢弘苍茫之美中，还会意外地被淳朴的民俗生活而感动。这样的草原简直是每一个摄影人的心中*爱。后乘车赴兰州市区，抵达后车览黄河风情线，是甘肃省兰州市的核心景区、以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托、依山**势、巧夺天工的滨河风景区、被南来北往的客人称为"兰州外滩"。后入住酒店。

早餐：含
中餐：含
晚餐：不含

第 8 天

兰州

长沙

住宿：温馨的家

早餐后，自由活动，后根据航班时间前往兰州机场送机，返回长沙结束旅程。

早餐：含
中餐：不含
晚餐：不含

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1.大交通：长沙-兰州往返机票经济舱； 2.住宿：酒店标准双人间（不含单房差）； 3.餐食：全程含7早6正、早餐由酒店提供、不吃不退；正餐标30元/人/正，正餐十人一桌、八菜一汤，特色餐50元/人，不吃不退。一桌不足十人菜量会根据实际人数安排（不含酒水）。客人自行取消用餐，餐费不退。 4.门票：首道大门票； 5.用车：陆地头等舱2+1豪华用车（舒适座椅、宽敞空间、贴心充电配件） 6.导游：湖南海外专业全陪+当地持证地陪导游

费用不包含

1. 景区小交通。 2. 单房差、计划外的费用。 3. 游客在当地自愿参加的自费项目，及服务标准中未包含的其它项目。 4. 酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。 5. 旅游人身意外保险及航空意外保险，建议您在报名时购买。 6. 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致 7、不含必须景交：220/人（花湖区间车35、扎尕那区间车45、官鹅沟区间车70、麦积山石窟区间车30、甘加秘境区间车40）

温馨提示

出行须知

1）游玩途中贵重物品请游客随身携带或自行寄存入住酒店的前台，就寝时请悉心检查门窗是否关好。以保障个人的人身及财产安全，避免造成不必要的损失。 2）请您在自由活动时间一定注意各项安全，因为发生意外及损失均需您自行承担；旅游中途您若擅自离团，则双方合同自动终止。 3）民航系统实行改名限制，个人信息输入定座系统后无法更改；所以请游客确保提供的名字和身份证号码准确无误，若因游客提供的信息错误造成的损失，需由游客自行承担。 4）因不可抗力（包含但不仅限于自然灾害、政府政策因素等）造成游客行程变更，本公司将根据实际情况对行程予以调整。根据旅游法规定因此而增加的食宿及个人费用，由游客承担。

预订提示

甘南旅游注意事项从兰州穿过临夏回族自治州进入甘南藏族自治州，可以一天之内进入原汁原味的藏区，体验绮丽的高原风光、正宗地道的藏传佛教。无论你想看草原风光，还是想体验藏区之旅，甘南都是最便捷安全的目的地。这里没有西藏那么高的海拔，平均在 3000m 上下，一般不会有明显的高原反应；这里的道路比西藏要好得多，尤其是近两年改善非常明显；此外，这里的风光够漂亮，这里的藏民够淳朴，这里的寺院也绝对够正宗。特备以下注意事项供您参考： 1.健康：首次进高原的人，将由低海拔到达（兰州）1500-3200 米左右的高海拔地区，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天；因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。这里海拔多在 3000 米以上，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后就没事了，应该说高原反应不太明显。最好能提前配备小型氧气瓶或预防高原反应药物（此物在客源地或景区购买均可）。高血压、心脏病、哮喘病患者请慎入！在高原地区不宜剧烈运动,少饮酒,多食蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白和高热能的食或遵医嘱用药。还可预备些强心、利尿、扩张血管的药品，以及安眠药、晕车药等（并遵照医嘱服用）景区夏天日照时间长，紫外线强，长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。冬天较为干冷，注意保暖。 2.衣着：甘南，川西地区海拔高，昼夜温差大“早上冻死，中午晒死”，所以一定要注意准备衣服，请备用一件厚外套，线裤，轻便的鞋子，雨伞；由于是草原，丘陵地貌一下雨雪便道路泥泞，所以雨靴可带来方便，不可穿凉鞋。另外，一定要有帽子，可防紫外线照射，还应备有晴雨伞，防晒霜，太阳镜。 3.饮食：因南北方饮食差异多有不同，餐食多以牛羊肉为主，也有少数面馆，但由于海拔因素影响面多半煮的不是很好，菜以川菜为主，口味偏辣。餐饮质量较差，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备，并在出发前准备一些食品以备不时之需。 4.住宿：由于当地接待能力有限和当地条件限制，酒店一般楼层较低、大堂较小，没分星级，但房间和设施还算基本达标；酒店一般不配备一次性用品，请客人自备。冬季很多酒店还都关门歇业，加之藏民朝拜之日，所以在旅游旺季酒店非常紧张。 5.安全：爱护景区一草一木，注意景区环保，严禁吸烟、严禁烟火。尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生不必要的纠纷，由于当地的晚间活动较差，所以出门或参加娱乐活动时要特别注意，请听从领队安排，以免产生不必要的麻烦。其它： ☆ 此时去民族风情和雪景最佳，请备足电池和记忆卡，最好不要在景区内购买。 6.纪实题材比风光题材多这里的色彩对比强烈，所以这一地区宜拍摄彩色照片。高原天气多变，常有风雨骤至的时候建议多带几个塑料袋，用来保护设备。拍风光讲究拍取异常天气时的景象，若遇风雨雪雾天，正是时机不要错过。特别提醒：客人在旅途中如有意见，请认真填写旅游意见表，如返程后再提出异议均视为放弃投诉权力。